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      素食美女,吃出健康
      發布時間:2013-09-25        點擊:1608

        素食是最為有效、最為根本的內服“美容”圣品,它可使人體血液里的乳酸大為減少,將血液里有害的污物清掉。常用素食者,全身充滿生氣,臟腑器官功能活潑,皮膚自然柔嫩光滑,顏色紅潤。我們平時吃了肉類、魚類、蛋等動物性食物,使血液里的尿酸、乳酸量增加,這種乳酸隨汗排出后,停留在皮膚表面,就會不停地侵蝕皮膚表面的細胞,使皮膚沒有張力、失去彈性,容易產生皺紋與斑點。如果我們長期食用堿性的植物性蔬果,血液中的乳酸便會大量減少,自然就不會產生有害的物質,隨汗排至皮膚表面損害健康的皮膚。同時,植物性食物中的礦物質、纖維質又能清除血液中有害物質。這種凈化的血液能夠發揮完全的作用,在代謝過程中輸送足夠的養分與氧氣,使全身各器官充滿生氣,皮膚自然健康有光澤,細致而有彈性。

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        素食者還能保持適當的體重。歐美最新的營養學,已拋棄動物性食物的高熱量學說,而以“低熱量”為目標,發展到素食主義。如果采用素食,減肥的效果顯著且有能顧及健康。其關鍵在于植物性食物能使血液變成微堿性,使身體的新陳代謝活潑起來,藉此得以把蓄積于體內的脂肪以及糖分,分解燃燒掉,達成自然減肥的效果。而且,植物性食物只要攝取得當,調配得宜,如豆類,根莖類、葉菜類,均衡攝取,人體所需要之脂肪、蛋白質、維生素和礦物質便不會缺乏;同時,低熱量的植物性食物,使人保持適當的體重,輕盈的身軀。

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        德國做過一次研究,偶爾才吃肉的素食者,得心臟病的概率是一般人的三分之一,素食者的高血壓發病率往往比非素食者低。素食者患Ⅱ型糖尿病致死的概率要低得多,原因可能是素食者復合碳水化合物攝入量較高。素食者的肺癌和結腸、直腸癌的發病率比普通人低。減少患結腸、直腸癌的危險跟增加纖維、蔬菜和水果的消費有關。在以素食為主的人群中,乳腺癌的發病率較低。素食婦女較低的雌激素水平可以對乳腺癌起到預防作用。適當調配的素食有助于預防腎病。

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        吃素者自我感覺往往很清爽,似乎人也變得更聰明了。事實,這并非只是心理暗示的結果,而是有科學根據的。因為讓大腦細胞活躍起來的養分主要是麩酸,其次是維生素B,而谷類、豆類等素菜是麩酸和維生素B的“富礦”,一日三餐從“富礦”里汲取能量,可以增強人的智慧和判斷力,使人容易放松及提高專注力。

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        素食,表現出了回歸自然、回歸健康和保護地球生態環境的返璞歸真的文化理念。吃素,除了能獲取天然純凈的均衡營養外,還能額外地體驗到擺脫了都市的喧囂和欲望的愉悅。

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